元もやもや系女子でだいぶくすぶっている期間が長かった私の
思考が変わった習慣。
毎日
①できたこと
②嬉しかったこと
③感謝したこと
この３つを書くこと💡
もともと人と比べて羨んだり、嫉妬したり、自分とは違うと勝手に線引きして
自分にはできないと思い込んで生きてたから、「自己肯定感」のかけらもなかった私が
このままもやもやした人生は嫌だなと思ってまず始めたのがこの習慣。
幸せオーラを放っている人は無意識にやっていることだと思うけど
当時の私は「できない事」「嫌だったこと」が頭のほとんどを占領して
何かを始めて頑張ってる人やうまくいってる人を斜めにみて嫉妬したりするような
常に心が満たされない状態が常。
自己啓発の本を読んだり、いいなと思う人のブログやSNSを見たり
そのなかでやってみようと思ったのが上記の習慣。
まずは思考を変えないと私の人生は変わらないと思えたことがはじまり(そう思えたその時の自分を褒めたい👏)
この習慣を続けたことで変わったこと
★できたこと、嬉しかったこと、感謝したことを毎日意識することでプラスの感情にアンテナを張れるようになった✨
★ひとの良いところやうらやましいところを素直に「いいな」と思えるようになったことで自分自身が好きになった✨
★感謝することが増えて幸福度が上がった✨
などなど。
最初は意識したり、毎日絞り出して探してたのに
だんだん書く量が増えていって、振り返ると「できたこと・嬉しかったこと・感謝したこと」しかないじゃん
みたいに感じれて心がすごく満たされている状態☺
例えば
・できたこと：自己啓発のための本を読んだ、資格を取得した
・嬉しかったこと：携わったプロジェクトが成功した、昇進した
・感謝したこと：ブランドもののプレゼントをもらった
みたいなことってそんなに日常にあることではないし、ハードルが高いことを想像すると
「一個もないじゃん！」となって自己肯定感が下がると思う。
私の書いてたこと
・できたこと：ごみ捨てた、食器あらった、仕事進んだ、早く寝た
・嬉しかったこと：朝飲んだカフェラテがおいしかった、晴れた、電車が待ち時間なく乗れた
・感謝したこと：食器洗いしてくれてありがとう、洗濯干してくれてありがとう
え、っと思われるかと思うけどこんなこと。
いつもスルーし続けたことに達成感を感じたり、嬉しいと思えたり、感謝できると・・・・
めっちゃ自己肯定感と幸福度が上がった！！！
だまされたと思ってやってみて、続けてほしい
今は結婚して子供もいるけど(社会に出て早々から、もっと言えば幼少期からなんか満たされてなかった)
究極だけど「今日も元気にいきててくれてありがとー－－－う」「今日も最高に幸せだった―！」
と毎日思えている。
こう思えたことだけでも財産
よく思考が変わると行動が変わって......習慣が変わると人生が変わる
みたいな言葉があるけど、本当に自分の思考の癖が変わることで人生だいぶ豊かになるな、と
自分の人生をもって実感している。
心が満たされてる状態になると、いろんなことへのフットワークが軽くなる
やってみたいなと思っていることをやれたり
会いたいなと思う人に連絡したり
できるかなと思うこともチャレンジできたり
行動を起こせるようになると、さらに「自分できるじゃん」って自信になって
毎日わくわくできるようになる。
昔の私みたいに
常に満たされないもやもやを感じてる人
変わりたいけどなかなか変われてないなって人
知識や方法は頭ではわかってるけど現実何も変わってない人
はまずは今日からやってみてほしい。
書くことはそもそも面倒くさいという人は、寝る前に３つを思い出して振り返って寝る
だけでも違うと思います☺