女の子の日も終盤、
遂にいよいよ痩せ期がやってきた★
タイムリミットは2週間だ。
今日朝走ろうと思ったが
また起きれず…
夕方はバイト入ってるから走れない
また先延ばしパターンになる。
そんなのダメだ!!
ってことで……
いってきたぜーーーー!!!
まじこの格好不審者だけど
これがマイスタイル★
これで車通りある道
堂々と走るんだぜ☆
顔見えないからよゅーーーっ!!!
田舎だし関係ねぇ!!
日焼け対策にもなるっしょぉ
(笑)
10時起床(><)
朝食ぬきで
まずは軽く筋トレ★
筋トレは必ず走る前に♪
←筋トレしてから走ると
脂肪が燃えやすくなる
サウナスーツに
その下はスウェット長ズボン
+バンビウォーター(発汗作用を促すクリーム)
iPod片手に好きな音楽で
高まる
1ヶ月ぶりの運動だから
今日はウォーミングアップって事で。
まずはウォーキングから
そして途中ジョギングしてみたけど
5分くらいしか走れず(T ^ T)
久々ってのもあるけども
もぉそれよか
熱中症なりかけた(T ^ T)
サウナスーツとか熱こもるし
体中に熱がこもって死にそーなった
最後の方とかもお歩くのがやっと…
帰宅してサウナスーツ脱いだら
体力の汗が水のように流れ落ち
Tシャツは雑巾のように汗が絞れた…
おかげて顔のムクミがとれてシュッとなったわ(笑)
体重測ったら
朝56.5だったのにホラこれ
マイナス700g!!!
※でもね!これ勘違いしたらアカン★
これただの水分抜けただけっす!
アスリートとかでない限り
一日で1キロとか痩せるのって無理!
食べ物の場合も一緒!
食べ物でカロリー減らして痩せるのは
体の水分と筋肉が減ってるだけで
残念ながら脂肪はほぼ落ちていない
その後普通の食べる生活したらあんなに時間かけて食事減らして痩せたのに
1~2週間で元どおりの体重+むしろ前より太るから注意
←経験上。
どうせ痩せるなら健康美身に!
かっこよく痩せねば
リバウンドなしのキープを目指して★
話戻るが
今日の運動はまぢで自殺行為だ。
アカンでした!
帰宅してシャワー浴びてもなお
熱が体内でこもり汗が止まなかった。
食欲もなく(><)
とりあえずクエン酸補給に
さっぱりとした グレフル
その後1時間くらいしてまた普通にご飯食べたよ
やはり夏の運動は朝か夕方暗くなりかけてる時がよい。
危険で無理なダイエットは止めましょう。
ふぁぃてぃん。
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