昨日28日は仕事納めでした
午前中に行政の介護予防教室
午後は自分が主催するオンライン体操
夜は千駄木のアトリエミロンで体幹トレーニング＆Sintex®Tone（眠れる身体づくり）
間に細々した用事があり
充実した仕事納めの一日でした
今日から年末年始のお休みです
やることが山のようにたまっているけど
なかなか手につかず・・・
気分転換に掃除開始
台所周りは棚の食器なども全部だして
久しぶりに気合を入れて実施
どんどんきれいになって楽しい
今回、掃除の助っ人になってくれたのが
こちらのウタマロ
手肌と環境にやさしい
アミノ酸系洗浄成分
万能でとても気に入ってしまいました
容器の色もいいなぁ
家の中がきれいになって
きちんと整理されていくと
気持ちも安定しすっきり
子どものころは
大掃除と言うとタンスまで動かしてやっていたよなぁ
今は自分が動かなくても綺麗にしてくれる掃除機など
どんどん便利になり、動かなくなる➡運動不足➡寝たきり、認知症
となりかねない
なので意識的に動くことが大事ですね
私は普段、高齢者と関わっていますが
大掃除の時に無理をして転倒される方が
今までにも何人もいらっしゃった
最近は大変なところ（エアコン、換気扇など）はお金をかけて
専門の人にお願いするという方も多いです
そういう選択もありだと思います
私はまだそんな身分ではないので
自分で動いて全身運動
壁紙の張替え等も検討しましたが
もう少し先に延ばすことにしました