おはようございます。MPCウェルネスオンラインの臼井です。
今日もあいにくのお天気ですね。皆様、見通しが悪いので気をつけて、安全運転でご来院くださいね
さて前回、ダイエットにはコツがあるとお伝えしましたが、今日は、基礎代謝量を上げるための工夫についてです。
筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
内臓脂肪が落ちやすく、太りにくい体に！
激しい運動ではなく、食事直後に15～30分程度のウォーキング(有酸素運動と言われています)をすると、インスリンの過剰分泌を抑えるのでオススメです
ただし、今のような梅雨時や暑い季節ならびに寒い季節は、大変ですよね！
ジムへ通っている方なら、ランニングマシーンやいろいろ器具を使えますが、一般家庭にはそのようなものは普通ありません。
そこで、自宅でできる運動としてお勧めなのが、スクワット・腹筋・背筋です。これらは、実践しやすく手軽にできるトレーニングです。健康維持のためにもおすすめです 
さあ、今日から一緒に頑張りましょう！！
詳しくは、MPCウェルネスオンラインのダイエットセット を参考にしてくださいね。
お知らせ
日頃より、当院のメディカルサプリメントのご愛顧ありがとうございます。
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