おはようございます。MPCウェルネスオンラインの臼井です。
台風２号は、日曜日に温帯低気圧に変わったようですが、皆さま雨、風の影響大丈夫でしたか？
さて、ダイエットに関する沢山のお問い合わせ、メッセージなどありがとうございました。今日は、メディカルダイエット第4段として、過去の食習慣・生活習慣が非常に重要なので、日常生活のチェック表にしてみました。さあ、一緒にチェックしてみてくださいね。
□子供の時、肥満児であった
□体を動かすことが嫌い
□普段、車の利用が多い
□1日の歩く時間は、20分以下である
□食生活が不規則である
□ほとんど外食である
□お酒を飲む
□ごはん、パン、麺類などが好き
□寝る3時間前まで夕食やお菓子を食べている
□夜に果物を食べる
□油っこい料理が好き
□水分・塩分を多く摂っている
□大食いである
□よく噛まずに食べている
□早食いである
□人が食べている時、自分も食べないと気がすまない
□料理を作ると大量に作ってしまう
□清涼飲料水が好き
□コーヒーや紅茶に必ず砂糖を入れる
５個以上チェックが入った方は、要注意です！！まず、食習慣、生活習慣から見直しましょう。
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