こんにちは～MPCウェルネスオンラインの臼井です。
今朝は、５月らしいよい天気になりましたね。
三重心身クリニックは、三重県鈴鹿市にあり、鈴鹿サーキットのすぐ近くなんですよ(≡^∇^≡)
今日は、バイクの鈴鹿２＆４レースがあり、出勤の時すでに駐車場がいっぱいになっていました
～朝から、いい音が聞こえています
さて、今日もメディカルダイエットのお話です。
ダイエットする時、過去のダイエットデータは非常に参考になります。
以下の項目に、ご自分でチェックしてみてください。
１）肥りはじめた時期は？
①子供の頃 、②出産後 、③更年期 、④最近
２）減量の経験は？
①ある ， ②ない
３）２）で①と、答えた方 ： どのような方法で痩せましたか？
４））２）で①と、答えた方 ： 結果は、どうでしたか？
①やせた 、②まったくやせない 、③やせたが、また元に戻った
改めて、自分をふりかえると、なんとなく思い当るところあるでしょ(￣_￣ i)
次回は、BMI のチェックを行います。
夏までにやせるぞ！！！とか、７号サイズのズボンがはきた～い！！！！
とか、この段階で、いつまでにどれだけの割合で痩せるのか目標を立てていきます。
一緒に、頑張りましょうね
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