おはようございます
ダイエッターもずこです
昨日は朝の短い時間のストレッチだけで
そのあとほぼ丸一日机にかじりついてました
今朝もさてストレッチ～
って始めてみても
なにかがおかしい…
深呼吸が深くない
ことに気づきました
仕事を辞めるまでは
毎日運動も特にせず
８時間以上、ぼぼパソコンに向かっていたので
今よりも全身が過緊張でいたるところ硬直していたはずなのに…
ごめんよ、身体ちゃん
ワタクシ、ツラいことに
気づいていませんでした
というか
気づかないふり
してたよ…
これまで言うこと聞かないワタクシのためによくがんばってくれました
これからもよろしくね
と仲直り？したところで
恒例の―
本日の測定値
ＢＭＩは体重の増減で変わるので
あんまり重要じゃない気がしてきた
まだ肥満（１度）だから
この文字が消えるまでは気にするけどなっ
相変わらず基礎代謝量が少ない…
ストレッチや筋トレは基礎代謝量を上げるのに効果的らしいけど
どれくらいやればいいのかわからニャイ…
本日の運動記録
朝用２種類・肩甲骨２種類 各１セット（youtube動画）
HANDS CLAP 11分跳ばないver. 1セット（youtube動画）
上にも書いたけど
深呼吸がうまく出来なくなっていて
本当にびっくらぽん
確かにパソコンに向かっていると
ずーっと同じ姿勢でいることになるからね
これからは途中でストレッチするとか気をつけよう！
そういえば
このブログがダイエット記録用になってから
フォローしてくださる方が増えました！
ありがとうございます
一緒にがんばりましょー！
明日もがんばるぞー
おー