おはようございます
ダイエッターもずこです
今日は午後から予定が入っていたので
ストレッチも少なめ
必要に迫られて
ひとりで
プリクラを撮ってみたけど
なんで
勝手に
目を大きくすんねん！
本気で誰かわからへんよ…？
ＪＫたちはあのプリクラで誰かわかるんやなぁ
ある意味すごいと感心しました
ということで恒例のー
本日の測定値
むむむむむ
体重が減らないなぁ
確かにここ３日ほどカレー
（ルー使用）食べてるしなぁ
ところでカレー、何日食べられますか？
ワタクシ？
ワタクシは
翌日にはカレーうどんとかカレードリアにして食べてしまいますよ
本日の運動記録
朝用２種、肩甲骨用・反腰用・股関節用２種 各１セット
今日は短めのをたくさんやってみました
時間がない時はいいね
そういえば２週間経ってたねって話をしたので
ここまでの数値の変化を見てみましょう
（忘れてたのはヒ・ミ・ツ
）
体重 66.70kg → 66.00kg 
体脂肪率 38.90％ → 37.10％
筋肉量 38.40kg → 39.10kg
ＢＭＩ 25.3 → 25
基礎代謝量 1238kcal → 1251kcal
体内年齢 56才 → 53才
よくがんばりました！
開始当初からするといい感じかな
１週間でみるとあまり変化はないけど
このまま気長に続けて…とか思っていたけれど
あかん
あかんのや
ワタクシは５月までにシュッとしないといけない理由があったのです
ということで
気持ちも新たに運動に励みます
明日もがんばるぞー
おー