おはようございます
ダイエッターもずこです
タイトルをまた、変えました
いまさら
【緊急！】でもないし～
期限も年末まで延ばしたしねっ
ふふーん
ということはだよ
年末まで続けていくんだね、もずこ
（誰のマネ）
…
…
がんばりまーす
ちなみに食事
に関しては
ゆるーく16時間絶食しています
でも内容は、そこまで厳しく制限していないかな
お腹すいたら
ギョニソ（魚肉ソーセージ）
さけるチーズ
食べてます
さけるチーズが大好きなんですよね、ワタクシ
ちびっとずつさいて食べるのが好き
どうやら分解して食べることが好きみたいです
バームクーヘンとかも
ひとりだと一枚ずつ
ぺ ろーん
ってめくって食べてたりする
人前ではやらないですよ！
大人ですからね 
（疑いのまなざし）
さて恒例のー
本日の測定値
微減
これこそまさに
誤差の範囲（久しぶりで止められなかった）
昨日はたんぱく質の摂取量が少なかったんだろうか
筋肉量がちょびっと減っている
まあこれも
誤差のは（はい、省略）
誤ｓ（省略）
ﾌﾟﾝｽｺ
本日の運動記録
朝用、肩甲骨、股関節２種、反り腰、首・肩 各１セット
気温が高くなってきたせいか
ストレッチだけで汗がじんわり
来週から踊り
（←これは違う）を
復活させようと思うけど
汗だくになりそうですね
そうそう
youtubeで「初心者向けの全身自重筋トレ」動画を見つけたけど
どうも「筋トレ」と聞くと
ぐはっ
となる
「筋トレ」＝ハード、しんどい、苦しい
があるのかもなぁ
そんなブロック外しちゃえ
ぽいぽーい
やるかどうかは別の話です
明日もほどほどにがんばるぞー
おー