おはようございます
ダイエッターもずこです
ふと思いました
こんな
微 増
微 減
誤 差
ばっかりのダイエットブログってどうなんだ？！と…
思ったけどぉ
赤裸々に記録することとぉ
自分を鼓舞するために書いているのでぇ
結論
このままでいきまーす
明日方向転換するかもしれないけどぉ
ﾆﾋﾋ
では恒例のー
本日の測定値
基礎代謝量を増やすには
・運動
・水分
（←これはダメ）
・体温
・腸内環境
がカギみたいなので
①筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、ヨガ
②毎日白湯を２ℓ、湯船に浸かる
③食べ物に気をつける
これらを地道に続けていこうと思います
時々襲ってくるジャンクフードたち
や
スイーツたち
の
誘惑をうまくかわしたいなぁ
と強く思う
本日の運動記録
朝セット、お腹 各１セット
世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分間 １セット
ワタクシ
以前も書きましたが
太ももの前の張りがひどくて
うつぶせになって足をパタパタしても
かかとがお尻につかなかったんです
そ れ が
今朝は
うっすら
と
ほんとに
うっすら
とですが
お尻に何かが触れる感触がありました！
かかとだと思うけど…
かかとじゃなかったら怖いぃぃ
継続は力なりぃ
明日は朝からお出かけ
朝セットくらいはできるかな
明日もがんばるぞー
おー