ダイエット記録 #115 ★ダイエット5ヶ月目


今日やったこと





 
ウエスト痩せに効果的！ツイストプランクの正しいやり方体幹トレーニングとして知られる「プランク」の姿勢に、体を左右に捻っていく動作を入れた筋トレ「ツイストプランク」。お腹痩せに効果的なメニューなので、正しいやり方をマスターして脇腹を引き締めていきましょう。今回、ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんがツイストプランク...リンクyoutu.be



🌟踏み台昇降　70分


52.7kg  31.0%



今日は暑くて踏み台昇降のやる気がなかなか
起きなかったなー。

そんな今日はダイエット5ヶ月目。

今日のやつ↓
先月の↓

今月の目標

    

体重 -1〜2kg ➡ クリア⭕🙆✨
体脂肪率 -1% ➡ クリア⭕🙆✨
-1cmサイズダウン ➡ クリア⭕🙆✨


したい人、1万人。
 始める人、100人。
 続ける人、1人。