ファルトレク走に参加

土曜日(12/8)グンゼスポーツ主催のeA式練習会に

参加しますた。
練習会はファルトレク走とのこと。

ファルトレク走とは何ぞや？ということで早速
ググってみる。

Runnet の用語事典によると...

　自然の中のさまざまな地形を利用しながら、

　いろいろなペースで走るトレーニングで、

　基礎的な体力を向上させることがねらい。

　もともとはスウェーデンの軍隊トレーニングの

　一部でＧ・ホルマーというスウェーデンのコーチが

　長距離ランナーのトレーニングとして応用したもの

　（ファルトレクはスカンジナビア語、英語では

　スピードプレー【speed play】と訳される）。

　大きな木や岩などを目標にダッシュを入れたり

　しながらペースを変化させ、強化よりも、

　楽しく気持ちよく感じるように行うことが大切。

なるほど、どうしても練習は単調になりがち。

ワタシ、10/21の30km走以来ずっ～と練習はトレミ

のみという超単調練習人なので新鮮味アリ。

やっぱり外での練習も必要だなぁ。

よく考えたら良い練習場所があったわ、会社の近くに。
銭湯があったら良いんだけど無いんだなぁ～