2012年5月の総走行距離 149.6km
2010年5月から記録し25ヶ月目。
総走行距離： 4,326km
1年間継続してきた200km以上/月というペースが途切れた。
すこしホッとした気持ちでもある。
昨晩はランニングクラブの仲間と尼崎市記念公園での
練習会（ビルドアップ走）に参加。
走る前は
1st/3周(3.6km) = 5:00/km
2nd/3周(3.6km) = 4:30/km
3rd/2周(4.8km) = 4:10/km
という予定だったが、D原さんが『ラスト2周は各自で』と言う。
なので
1st/3周(3.6km) = 5:00/km
2nd/3周(3.6km) = 4:30/km
3rd/2周(2.4km) = 4:10/km
4th/2周(2.4km) = 行けるだけ
といったペース配分。
さすがD原さん 4th に離されてしまう。
8周目の時でも呼吸に余裕があったみたいだが、
ワタシにはそんな余裕はありませぬ。
GARMIN ウォッチを持参し忘れたため
正確なラップはわからないけどD原さんに聞くとワタシは
53分後半くらいのタイムで 12km を走ったみたい。
走る前に先日教えて貰った
・シューズの履き方
・運動前のラインウォーク
をこれからも意識しよう、っと。
塚○さんはニュートンのシューズで登場。
フォアフットを意識して走らなければならないのだけれど
これから練習するとのこと、自己ベスト更新に向けて頑張って
いらっしゃる、(￣^￣)ゞ
早○さんは、今週しまなみ100kmに行くらしい。
もの凄いアクティヴな人だ。
しまなみ → 残酷マラソン → 北海道マラソン
と予定がぎっしり、これまた (￣^￣)ゞ