ダイトレについて最後にφ(..) メモメモ。
■バックパック
軽量タイプを調達して背負っていくべき。
■補給食
今回持参したのは以下の3つ
[1] OS-1ゼリータイプ
[2] SAVAS ピットインリキッド ＜梅味＞
[3] PowerBar ＜レモンライム味＞
[2]と[3]はSPIBELTのポーチに入れて腰に。[1]のOS-1ゼリーは
大きいので、その半分を持参したフラスクに入れ短パンの左右
ポケットに入れる。
振り返ると7時間の活動にも関わらずよくこれだけで持ったなぁ
と思う 
今後トレランなら十分な備えが必要。
■水分
ハイドレーションをバックパックに入れるべき。
■カッパ
Sさんのアドバイスで万が一に備え100均で調達したカッパ。
これを持参しておくと急な降雨、万が一動けなくなった場合でも
防寒に役立つとのこと。
■レース前の練習
本番直前の一週間はあまり走らなかった。
3日前、4日前、5日前にそれぞれ10km弱程度。
■レース直前の食事
前日は普段通り。二日前は多めに。
特に炭水化物も意識せず。
■レース当日
乳首に絆創膏を貼った。
今回は擦れて痛くなることも無し。
■ダイトレ終了後の着替え
駅前の駐車スペースにて。
■コースの予習
事前に十分確認しておくこと。
■お金と携帯
これ非常に大事、絶対に絶対に絶対に忘れんな
事前に十分確認しておくこと。
■お金と携帯
これ非常に大事、絶対に絶対に絶対に忘れんな
おしまい。