練習会－坂道ダッシュ＆ペース走

一昨日の土曜日は万博公園近くのランニングコースで実施。

（我々が勝手にランニングコースと思ってるだけ？という話も）

[1] 150mダッシュ x 6本

[2]  10kmペース走（以下がRunKeeperデータ）

いつもはウォームアップしてからペース走ですが、土曜日は

ダッシュを挟んだことでペース走前に既に ”ダルさ” がありました。

こういうアレンジを考えるコーチも大変だと思いますわ、

でもほんと感謝です。

終了後はおきまりの 

『源気温泉 万博 おゆば』   www.oyuba.com/top.htm

で汗を流す。

ジェットバスの水流を足裏に当ててると very good!!　 新発見だ。

その後はクラブ仲間とアルコールを頂きました。


気が付けば篠山マラソンまであと一か月 　

長距離走をあんまりしてないけど大丈夫か‥　

『就職戦線異状なし』 って映画が昔(1991年)あったみたいだけど

ワタシは『マラソン戦線不安あり』 やわ。