ロング走 から ラーメン など盛りだくさんな１日

一年の計は元旦にあり

１日の計は朝食にあり

名古屋駅名物 きしめん(山菜) ４９０円

なんかホッとするんだよね～

岐阜市で行なわれる

岐阜県民スポーツ大会 ジョギングの部

に参加のため岐阜までJR普通で移動

バリバリの名古屋市民約４０年生が岐阜県民スポーツ大会に参戦です

いい天気すぎるんだよ  

開会式の一コマ なんか怪しい物体

後であの調子で喋っていたけど、お見事なパクり   どうぞご自由に

さ～て大会ですが、5km 10km 3時間走の3種目  エントリーは3時間走

今日の目標は最低30kmかつ5'20”/km以内ペース

う～ん見事な右肩下がりペース  途中の落ち込みは給水だけどダメですな

足首痛くってね～  2週間前に海岸で浮き石踏んだときに捻ったのがまだおかしくて(男らしくない言い訳でした)

30kmは達成、ペースは微妙

アップダウンのあるコースだとこのペースでは行けませんからね

Run後に助六寿司がもらえたんだけど、とっても腹減りだったので

ゆず塩ラーメン ７２０円

を岐阜駅前でイッちゃいました

ゆず風味に三つ葉も入った超サッパリ味

女性向きなラーメンで1900kcal燃やした後にはちょっとLight過ぎたなf^_^;

ラーメンfile #85

一兆家

岐阜市長住町2-8