こんにちは☆名古屋伏見で
「腰痛」、「肩こり」、「膝痛」、「股関節痛」、「外反母趾」などの不定愁訴に繋がる
人の体にとって間違った動きを評価し、正しい体の使い方を学習して
昨日より快適な体、心身の充実感に満ちた人生に出会えるために
体の悩みの根本解決をサポートする【Movement Coach】大岩俊貴です。
今日は週に1回の専門学校の講師DAYでした。
※名古屋リゾート＆スポーツ専門学校
自分が担当している授業は
【パーソナルトレーニング理論と実際】という授業です。
生徒達がパーソナルトレーナーや、フィットネスクラブでのトレーナー
または整形外科、接骨院、リラクゼーションなどに就職した際に
★体の専門家★として正しい評価が出来る様になることを目的にしています。
例えば、立った状態で腰を反ってみてください（脊柱の伸展）
その時に痛みや違和感、圧迫感はありますか？
そこで仮に痛かったとして、整形外科などに行くとドクターの診断の後に
きっとレントゲンやMRIを撮ることが多いと思います。
この時に「骨が・・・」とか「椎間板・・・」などと言われて
問題が見つかると
・脊柱管狭窄症ですね とか
・椎間板ヘルニアですね などという風に
【診断】
が下ります。
生徒や自分のような立場では【診断】は出来ないので
そこで異常がないと診断されたら体の【評価】を行います。
ではもう一回、立った状態で腰を反ってみてください（脊柱の伸展）
その感覚を覚えておいてもらい
次は誰かにお尻の横を思いっ切り皮膚に対して垂直に圧迫してもらい
※わき腹を下に辿っていくと骨盤の骨があるので、その5㎝～10センチ下くらい
その状態をキープしたまま、腰を反ってみてください（脊柱の伸展）
※中殿筋、大転子の部分を体軸方向に垂直圧をかける
・・・
どうでしたか？
実施した人の中には痛み、違和感が消失したり
さっきより反りやすくなったり、圧迫感が抜けた人が
いるのではないでしょうか？
もしこれでやりやすくなっていたら
実は腰の痛み、反りにくさは「コア、体幹」の力の低下 が原因として考えられます。
これは体のメカニズムを理解した上での【評価】になります。
【診断】はドクターにしか出来ない
でも【評価】ならドクターにも出来ない領域も必ずある
この部分の重要性を理論だけでなく、体感しながら生徒に伝えて来ました。
8～9割くらいの生徒が前後のやりやすさの変化に「おーっ」となり少しは伝わったかな☆
すると生徒が
「先生、屈伸すると膝の下側と外側が痛いんだけど何で～？」
※敬語ではありませんが、100％ノンフィクションです(笑)
いつも「友達か！」とツッコむのが毎年の恒例行事ですが置いといて(^-^;
これも体のメカニズムを理解した上での【評価】が出来て
必要な改善方法があれば膝の痛みも消失するケースは実はあるんです。
膝が痛いから注射を打つ
軟骨が擦り減ったからしょうがない
ばかりではないかもしれませんね☆
生徒への質問の回答は次回に続く・・・
ちなみに1分ほどでこの生徒の膝の痛みは消失しました。
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