グータラ大好きなわたし。
でも、ガチガチな身体と心の変化のため、
少しだけ身体を動かしてみました。
ほんの少しだけ
バランスボールに座ったり、
腕を大きくまわしたりのストレスにならない程度。
腕をまわすと、ゴキゴキ音がします。
よっぽど、身体が固まってるから
こんな音がするんだろうなー？
って、思います。
大きく腕をまわすと、
胸に痛み？のようなものを
感じることも。
これは、いつも、
私は、猫背で胸を張れてない姿勢でいるからなのかなー？
とか
ちょっとした発見のようなものもあります。
ベッドでゴロゴロしながら、
や
椅子に座りながら、
足首を前後に動かしても
音がゴキゴキ鳴ります。
これだけ肩甲骨が硬いから、
今の私は、きっと
バタフライや背泳ぎは、
もう泳げなくなってるでしょう。
あと、
ストレッチの先生に言われていたことで、
とっても大事なことだったんだーって
気づいたことが１つあります。
それは、足指が
カチカチに硬くて
曲がらないこと。
これが
歩き方がおかしい原因の１つかも？
ということです。
ストレッチの先生が、
足指の近くの甲がカチカチだから、
甲をお風呂の中で触って、柔らかくしてみて、
と
教えてくれたのに、
わたし、やってませんでした(^_^;)
面倒だし、
その大切さを理解できなくて(T_T)
ここが硬い。
ここが、使えてないのは、
もったいない、
と
ちゃんと何度も甲を押さえながら
教えてくれてたのに(T_T)
手の指を曲げるように、
足の指も、しっかり曲がるはず、
と教えてくれたのに(T_T)
でも、
私の足の甲、
ガッチガチの硬さ。
少しだけストレッチしたり、
押すだけでも、メチャクチャ痛いです！！
足指だけで、床に立つことができる人って
本当にすごいなー。
私は、まず少しずつ、少しずつ。
０回より１回の気持ちで
継続してストレッチやろう（笑）