昨日の日曜日は、
地域の防災訓練に参加。
今年は自治会役員なのでね。
そして午後からは
サブコンコミュニケーション講座でした。
全8回の7回目。
人それぞれ、
いろんな方向からのお悩みがありますね。
ワークでは実際の悩みを出し合って
交代しながら
セラピスト役、クライアント役、観察役を
していきます。
基本は頭に入っているのに
セラピスト役では
クライアントさんの
本当の困り事がどこにあるのか、
どこに視点を置くのか、が
把握できなくてフリーズ状態に…
む、難しい…
講師であるうちの院長のアドバイスを
何度ももらいながら
全身汗だくになりながら
何とか終了…
大きなところを
細かく具体的なものにしていき、
実際に行動していけるところを
引き出していく。
気持ちを変えるとか、やる気、頑張る、
という曖昧なものではなく
実際に出来そうな小さな行動を
引き出していく。
アドバイスをもらうと
なるほど、そこを掘り下げるのか、と
納得するのですが
それを自分で見つけるまでが難しいー！
そして
私がクライアント役の時に出した悩みは、
普段ならわざわざ相談することはない、
でも自分の中では
ずっと引っかかっていることを
出しました。
そのことについて、
自分の感じていることを
まずは、
つらつらと話し聴いてもらいます。
そこで
「何故そんなに周りを気にするのですか？
あなたはこんなに素敵なところが
たくさんあります。
気にせず自分のやりたいことを
やっても大丈夫ですよ。」
とか
「もっと自信を持って
前向きに考えてみてくださいね」
なんて言われたら、
おっしゃるとおりです…
そんなことはわかっています…
としか思えないけれど
そんなことは一切言わないカウンセリング。
このカウンセリングでは
セラピストの気持ちや考えを伝えたり
コーチングするのではなく
あくまで
クライアントの気持ちの中にあるものを
方向性を持って質問し引き出していきます。
今回も
何が悩みなのか、
それによって何に困っているのか、
どうなりたいのか、を
丁寧に引き出してもらい、
その上で
自分の今の状態を数値化すると
どうなのかなどなど。
それらの質問に答えながら
クライアントも
自分と向き合っていくため
何となく整理されていきました。
結論としては
「現状維持でOK！」
その悩みに対する対処法も
自分なりに考えて既にやっている。
それによって自分の意識の評価値も
半分以上はある。
なので今のところは
それで充分よくやっているよ。
今のままで大丈夫。
ということになりました。
現状維持っていうと
悩みが何も解決されていないのではないか、
と思ってしまいますが
実はこの答えで
私はすごく満足でした。
観察していた人からは
別の提案もあり、
それも、なるほど…と思いましたが
今のところは
私自身が
変化させなくても大丈夫だと
判断しました。
こういう機会でもない限り
他の人に言うことでもない内容だったけど
それをじっくり聴いてもらい
自分の内面をさらけ出せた、というところも
大きいのかな、と感じました。
こんなことを思っているなんて
どう受けとられるだろう、ということを
一切否定されず、
私の気持ちを正されることなく、
うんうん、なるほどね、と聴いてもらう。
そして
整理して返してくれ、
客観的に自分と向き合える質問や
提案をしてもらう。
その結果、
あぁ、このままでも良いのかな…
自分なりによくやっているよな…
現状維持で良いんだ！
って気づけたことは
逆に
次へ一歩進むための
ヒントになった気がします。
こうやって話して外に出せたことで
きっと何かが自然に変化していく。
それに伴って
必要ならば変化するタイミングがくる。
それを待つ、ということも
一つの解決方法である。
誰のためでもない。
私のために
このサブコンコミュニケーションを
学んだんだな
と感じた昨日でした
