春といえば、
冬に溜め込んだものを流す「デトックス」にぴったりの季節。
でも実は春の体って、
自律神経がゆらぎやすくて、なんだか不安定。
そのせいか、うまくデトックスできずに
「スッキリするどころか、なんだか体が重い…」
「ムチムチ、ブヨンブヨンしてきた気がする…」
そんなふうに感じる方も、少なくないかもしれません。
実は私も、毎年4月〜5月は
ちょっと“ブニブニ期”でした。笑
そんな時におすすめなのが
「気を巡らせること」。
巡りが良くなると、
体は自然と整いやすくなって
デトックスもしやすくなります。
いちばん手軽なのは、ウォーキング。
外を歩くのが気持ちいいこの季節、ぴったりですよね。
さらにおすすめなのが
ドライリンパマッサージ。
・手で皮膚を軽〜くさする（小鳥をなでるくらいの優しい圧）
・鎖骨を指で挟むようにしてやさしくさする
・手足の先から心臓に向かってなでる
これだけでも、巡りがぐっと良くなります。
先日のオンラインパーソナルレッスンでも
一緒にセルフリンパマッサージをしてから少し体を動かしたら
「ポカポカしてきた！」と変化を実感されていましたよ😊
最近、デスクワークになり、体がワイドになってきたそう。
ドライリンパ➕運動で、
巡りが整うと、代謝も上がりやすくなります。
これから夏に向けて、
スッキリした体を目指すなら
「流す＋少し動く」
この組み合わせ、すごくおすすめです。