以前このブログでご紹介した、
肩を上げると「痛っ！」となってしまっていた
50肩予備軍のAさん。その後の経過です。
Aさんは現在、月1回のコンディショニングとしてマッサージ整体を受けてくださっています。
さらに、週1回ほどパーソナルトレーニングにも通われているそうです。
ご自宅でのセルフケアは、軽く腕を回す程度であまり積極的には行っていないとのこと。
もともと運動とは無縁の生活だったAさんですが、
40代半ばになり「ヨボヨボにはなりたくない！」という思いから
パーソナルトレーニングを始められました。
施術している側から見ても、体の変化はしっかりと感じられます。
やはり
少しでも体を動かしていると、筋肉が硬くなっていてもほぐれやすく、
疲労もリセットされやすい状態になるのです。
この“リセット力”が高まると、自然治癒力にもスイッチが入り、
体はちゃんと回復へ向かっていくのデス。
■ 50肩のその後
Aさんの50肩はというと、
なんと今では「肩を上げても痛くない！」とのこと。
もう気にすることもなくなったそうです。
通常、50肩は半年〜2年ほど痛むケースも多いのですが、
軽度の段階でケアと運動療法を始めたことが
早期改善につながったのかもしれません。
本当に良かったです
■ 次に出てきた“手首の痛み”
その後、Aさんは手首〜親指の付け根あたりに痛みを感じるようになったそうです。
1カ月以上続いていたようで、何かを“つまむ”動作が特に辛かったとのこと。
おそらく巻き肩の影響で手首に負担がかかっていたのでは？と推察し、
2回の施術で、巻き肩改善のための筋肉のリリースと、
前腕・手のひら・親指付け根の丁寧なほぐしをしっかり行いました。
結果、こちらも今では気にならなくなったそうです。
■ 小さな違和感のうちにケアを！
やはり、痛みや違和感が小さいうちにケアをすることが
回復を早める一番の近道です。
肩こりや腰痛も「慣れたから大丈夫」と放置せず、
早めにケアしてあげてくださいね。