あれっ？なんか今日はお腹がスッキリしてる…？
ちょっと引き締まっている感じがする！！
思い返してみると、だいたいお腹から声を出したり、ノリノリで体を動かした翌日なんです。
先週もね、Super Juniorの20周年ライブのライブビューイングを映画館で観てきたんです。
最初からノリが良いヒット曲を連発、もう大盛り上がり！
自然と声を張り上げちゃうし、体も一緒に動いちゃう。
そしたら翌日は、お腹がスッキリしてるんですよ〜。
これ、すごく不思議なんだけど納得です。
同じことが、運動教室でシニアの方に指導した後にも起きるんです。
耳が遠くなってきている方も多いから、レッスンではできるだけお腹から声を出すようにしているんですね。
そしたら「先生の声はすごく聞きやすい！」ってよく言われるんです。
私はお腹が引き締まる、参加者はよく聞こえると
お互いに良いことづくしで嬉しいですね😊
お腹から声を出すと腹圧がかかります。
つまり、お腹の内側と外側からグッと支えるような状態になり、
コルセットのように体幹をサポートしてくれるんです。
だから自然とお腹もスッキリ見える✨
意外と良い運動になるんですよね。
「運動しなきゃ！」って思うとちょっとハードル高いけど、
カラオケで歌ったり、普段のおしゃべりでも意識するだけで十分。
お腹の下の方（私的には子宮が位置しているぐらいの所）
から声を出すイメージでやってみてね。
それから、知っていたり、聞いたことあると思うのですが、
「丹田（たんでん）」
おへそから指３〜４本分下に位置しパワーが宿る場所って言われてるんです。
私は、両手をこすって温めてからおへその下に当てて、ゆっくり呼吸するのが好き。
吸うときはお腹をふくらませて、吐くときはへこませる。
それだけなのに、気持ちまで落ち着いてくるから不思議なんですよね。
お腹がスッキリするし、なんだかパワーが湧いてくる感じがするよ。
ぜひ気軽に試してみてくださいね🌸
それにしても映画館だったけどライブが楽しかった〜
いっぱい好きな曲あるけど笑っちゃうし、演歌みたいでノリがよく楽しい曲
「ロクゴ」は何回もリピしちゃう