週末は、連日の晴天でしたね。
リビングの窓こしですが、
太陽に足をあてていると、
ほ〜んとポカポカして体の血行がよくなるのを感じます。
先週は、急に冷え込んだ日もあり、
そんな気候で、やはり
首、肩のコリがツライ、
または違和感を感じている方が多いですね。
まずは、全身の筋肉をあたためて
血行をよくするのが良いです。
足裏日光浴でも良いし、
足浴、入浴も良いですね。
もしくは、早歩きなど
少し息が普段より上がることをすると、
より血流が促されます。
深いコリはとれないけれど、
表面の筋肉のハリやコリは
軽減します。
さらに深いコリをなんとかしたい場合は、
トリガーポイントという、
痛みが出ている原因となっている、
筋肉の固まりを指で
10秒〜15秒ぐらい、押しほぐすことで、
かなり楽になります。
自分でもやろうと思えばできますが、
人にやってもらった方がより効果的です。
LoLoのボディセラピーは、
トリガーポイント療法も取り入れた
オリジナルコースです。
（関連記事→日光浴と笑いは骨だけでなくメンタルもアップする ）
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