マラソンをする、毎日たくさん歩く、立ち仕事、
もしくはO脚や反り腰体型で
腰痛がある方への腰痛改善ポイントです。
腿の外側にある骨（大転子）のちょっと上でくぼんでいるあたり。
ツボでいうと、環跳（かんちょう）。
施術の場合は、ここをゆびか肘で押します。
けっこう、多くの方が『うぉ〜』とか『う〜』とか声をあげるぐらい
痛みを感じます。
が、ここをほぐしたり、血流がよくなることで、
お尻や腿の横の靭帯などがほぐれ、
骨盤も整い、腰痛が軽減するのです。
走る、歩くも軽やかになります。
セルフケアでやる場合は、テニスボールをそのポイントにあて、
床に横向きで寝ます。
ボールの上に体がのっかっています。
そして、そのままボールの上に身を委ねてポイントを
自分の体重で圧をかけて筋膜をリリースしていきます。
テニスボールを支点にゆらゆら体をゆらしてもよいです。
けっこう痛いけれど腰痛が楽に改善されますよ。
（関連記事→気がつくと、ちょっとヒップアップもする腰痛改善のストレッチ ）
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