顔もむくめ、内もものたるみやひざの上のお肉やたるみなど
『たるみ』が気になる。
なんとかならないかな？とご相談。
今日は、内ももやひざ上のたるみの改善法について。
若いころのハリのある肌は無理としても
年齢に応じたハリ感は取り戻せると思います。
ハリに関するのは、やはり筋肉です。
筋肉が衰えてきたり、少なくなると冷えるし、
栄養もいきずらくなり、たるむんですよね。
内ももの筋肉が落ちると、ひざ上のたるみがでたり、
脂肪がこんもりつきやすくなります。
スクワットや内ももの筋トレや骨盤体操も改善に効果的ですが、
内ももの筋肉は特に意識をしずらいところなので、
日常の動作や姿勢でできる意識改善から。
立っている時や座っている時、
●おへそを背中に引き寄せる
●足裏の親指の付け根とかかとのちょっと前あたりに
体重をのせるように意識する。
それだけで、足の内側からお腹までのラインが活性化し、
たるみ改善のサポートになりますよ。
0脚予防にもなります。
（関連記事→内ももを引き締めて体の軸と、自分を感じる時間を作って自分軸をメンテナンスする ）
