生理痛というと、腹痛とか腰痛という感じですが、
生理中の頭痛がツライとお悩みの方もけっこう多いですね。
この頭痛も生理痛のひとつの症状です。
生理中の頭痛でガンガン、ドクドクと痛い時は、
偏頭痛と同じようなケアをすると良いですね。
●痛いところを冷やす。
●目からの刺激も頭痛に響くので、暗い所へ行って横になる。
生理中は、目を酷使しないことをおすすめします。
目を使いすぎると、
目のまわりの筋肉や側頭部が締め付けられます。
側頭部は骨盤とも連動していると言われていて、
側頭部が硬くなると、骨盤も硬くなり、
微妙な骨盤の動きが悪くなるので、
骨盤内もうっ血（血が滞る）しやすくなり、
生理痛もひどくなることもあるのです。
予防ケアとして、生理の１週間前ぐらいからは、
リラックスや血行を良くすることを心がける。
生理になったら、３日目ぐらいまでは目を酷使しない。
せめてスマホを控えましょ。
（関連記事→お腹をあたためて、生理痛を和らげる方法 ）