最近は、室内や電車の中のエアコンがだんだんと強くなってきましたね。
エアコンによる冷えは、肩コリ、生理痛、足のむくみ、体のだるさ
などをひどくするぐらいパワーがあります。
冬の冷えよりも、体に影響が大きいように感じます。
冷えは万病も元とも言われてますもんね。
エアコン冷え予防として、
体を温めるエクササイズをひとつシェアします。
●お尻歩きで骨盤内の筋肉を動かす。
長座をして手を振って、お尻で10尻前に進み、10尻で後ろに戻ってくる。
３～４回繰り返すと、体がじわ～んと温かくなります。
歪んだ骨盤をリセットして整える効果もあります。
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