猛暑の日、映画館に居たら、からだ冷え冷え、足もムクムクとむくみました。
もちろん、レッグウォーマーや上着、ストール持参でしたんですけどね。
４時間半という長時間、座りっぱなしは、冷えだけでなく、お尻や腰が痛い。
圧迫されます。
今日は、そんなんでお尻の話題で行きます。
【＊お尻の筋肉、脂肪って大事】
椅子に長時間座っていると、お尻が圧迫されて、血流も悪くなってしまします。
ただでさえ、脂肪の多いお尻は、冷えやすいので、冷たくなっちゃう。
歳とともに、お尻の筋肉の落ち具合も顕著になってきます。
お尻の筋肉が落ちると、オケツの型がピーマンのようになるだけでなく、
長時間座っていると、座骨があたって痛くて座っていられなくなるのです。
私も40代前半でちょっと具合が悪くて、やせてしまった時に（といっても激やせではないです）椅子に座っていると、
骨が痛くて長めの時間はけっこうしんどい時期がありました。
今は、おかげさまで筋肉とお肉が復活したので大丈夫になりました。
筋肉やお肉があっても、骨盤の歪みがひどいと、座骨あたりが痛くって座ってられないこともあります。
その場合は、骨盤調整などをしてもらうと改善すると楽になることも。
お尻の筋肉の衰えは、骨盤の歪みや膝痛、腰痛にも関連するから、
お尻ちゃんは鍛えましょう！
脂肪も大事ですよ。
天然クッションの役割もしてくれるしね。
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