一見、腰痛と関係なさそうな肩の関節。
肩の関節は体の中で唯一360度回る関節です。
でも普段、手を上に上げる動作や後ろに手を回すことなどないと、
一定の範囲でした使わないので硬ーくなってきてしまいます。
アラフォー以上は、関節も滑らかさが減少するので、
動かしていないと動きが悪くなる。
すると筋肉も硬くなる。
手が天井の方向まで上げにくい場合、
脇の下あたりから背中、腰にかけての筋肉が硬くなっているので、
腰痛になりやすいです。
逆に言うと肩の関節をいろんな方向に動かす
関節体操やストレッチを行うことで、
まわりの筋肉がほぐれ、腰痛も和らぐのです。
関節で腰痛改善に関連があるのは、
おもに股関節、仙腸関節ですが、肩関節の動きをよくすることも
侮れないです。
（関連記事→股関節まわし体操で足のむくみとり。 ）
