足のスネの筋肉が張りやすくって、
歩くとすごく疲れるのがお悩みの方がいらっしゃいました。
ヒールを履くことが多かった時が張りが強くなるそうです。
でもスニーカーのような歩きやすい靴でもけっこう張るそうです。
確かにハイヒールは、前に重心が傾くので
スネの筋肉へ負担がかかりやすいです。
ちなみに甲が浅いシューズもそうです。
（関連記事→甲が浅い靴を履いて、むくみ足になって太くならないための予防セルフケア ）
スネの筋膜が硬くなると、疲れるだけでなく
盛り上がった感じになって、足が太く見えちゃうのです。
なんとかしたいものです。
原因のひとつに歩く時に
かかとから着いて、足裏の内側のラインを通って、
最後に親指の足の付け根に体重がのって、親指全体で蹴り出す。
という流れになっていない。
小指側に体重がかかりすぎたりしてしまっていたり。
特に足の親指の付け根を使えてないと
スネが張りやすくなってしまうということがあります。
歩く時に足の親指の付け根～親指全体をしっかりと
地面に接地することを意識するとスネの張りは軽減しますよ
（関連記事→足指ジャンケンでむくみケア ）
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