今日は、足のむくみを解消する食材のご紹介です。
むくみは、東洋医学では体内の水分の滞りである、水滞という状態のひとつです。
具体的にどんな症状かというと、
胃がポチャポチャと水の音がするとか、足や顔がむくみやすい、冷えやすい、体が重い、だるい、胃腸の調子が悪いなどなど。
水滞を改善するには、体内の水はけを良くする事です。
それには漢方薬にも使われているハトムギ（ヨクイニン）がとても効果があります。
ハトムギの効果には、体内の余分な水分を排出して、むくみを改善したり、
胃腸の働きを高めたり、炎症を抑える作用、イポなどをとる作用があります。
また肺や腸の働きも活発になるので、美肌効果もあるんです。
薬局や自然食品屋さんで売っているハトムギ茶は手軽に摂取できますね。
健康面、美容面からも万能なハトムギの効果はジワジワあらわれるから、定期的に長くとるのがおすすめです。
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