ブーツをはいてわかる足のむくみ度

足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです.

今日は、なんだかいつもより足がむくんでるし、疲れています。

いつもよりブーツのふくらはぎの部分が朝からきつい。

やや体が水分を溜め込んでるのかな。
足が重いし沈殿でぃてる感じ。
そんな日もありますね。

ブーツや靴はむくみのバロメーターになるかも。
今日はややキツいぐらいだから、そんなにひどくはむくんでないようです。
むくみ度３（５段階で）といったところ。

むくみは放置せず、少しでもケアしする事が大事という事で

簡単にテニスボールで足裏ゴロゴロ
http://mukumi123.blog.fc2.com/blog-entry-26.html

とふくらはぎのストレッチをゆーっくりと２分ぐらいかけてやったら、
足が軽くなりました。
むくみ度１ぐらいといったところでしょうか。