体に良いと言われる健康法はたくさんありますが、私も自分の中でピン！ときたものや、心のキーワードにひっかかったものは、けっこう試してみます。
効果の感じがわからなくてもしばらく続けてみるのもあるし、１回こっきりのものもあります。
効果があったものも、しばらく続けたら、ちょっとだけやめてみて、また続けたり、なんとなく適度に気に入ったものは、その時の状態に合わせて続けます。
最近は、アスリートフードマイスターの人（スポーツ愛好者やアスリートに特化した食事法や栄養学を学んだ人、マー君の奥様里田まいさんも学ばれてましたね。）と一緒に仕事をする事があり、『レモン水』を朝飲むと良いよと聞いたので、ここ数日飲んでいます。
このサイトにレモン水の10個の効果が出ています。
私は、この中の疲労回復とデトックス効果があれば良いなーと思って飲んでいます。
普段は、朝ごはんの前に白湯を飲んでいるので、それにレモンを絞ってレモン白湯にして飲んでいます。
レモン１個を使うようですが、私は、３分の１か４分の１個で薄めです。
だけど、白湯だけの時と違って、レモンの効果かスッキリするし、体も軽く感じがします。
疲労感が抜けないー、足や体が重い～方は是非試してみて下さいね。
朝の一杯で、レモンのように爽やかな1日が始まります。