自分の足裏を見た時にタコや魚の目ができていたり、皮膚が硬くなっているところはありますか？
私は、必ず左足にタコができます。
だいたいヒールがある靴をはいたりする事が続くと、
だんだん痛くなってきて、歩くのがつらかったりして変な歩き方になると、
足が疲れたり、むくみやすくなっちゃいます。
足裏は体重を支えてくれています。
そして足のアーチは、歩く際に地面からの衝撃を吸収してくれる役目があります。
足裏には3本のアーチがあり、
①土踏まずと言われている足裏の内側の縦アーチ。
②足裏の外側の縦アーチ。
③足の親指～小指の付け根の下あたりを横断している横のアーチです。
窮屈な靴やヒールの高い靴をはき続けたり、年齢を重ねるとともに、アーチが落ちてしまいます。
足元は体の土台の部分なので、ここがバランスが崩れると姿勢にも大きな影響を与えます。
まず、横のアーチが落ちると、代表的なものは外反母趾やタコや魚の目が中央あたりにできたりします。
土踏まずの内側アーチは、いわゆる扁平足で、足がすごく疲れやすく、むくみやすくなります。
外側の縦アーチは、全体的に外側に体重が掛かるのO脚や骨盤のずれなどの原因にもなります。
アーチが機能するためには、足指がキーになります。
足指を開く事と足指がきちんと１本ずつ動かせるようにグーパーをする事です。
行儀はあまり良くないですが、足の指で何かをとるとかもアーチ機能復活の為の足指トレーニングです。
私も最近、足指エクササイズとケアをしているおかげで、以前よりは左足のタコによる足の痛みはだいぶ和らぎましたよ。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
私は、必ず左足にタコができます。
だいたいヒールがある靴をはいたりする事が続くと、
だんだん痛くなってきて、歩くのがつらかったりして変な歩き方になると、
足が疲れたり、むくみやすくなっちゃいます。
足裏は体重を支えてくれています。
そして足のアーチは、歩く際に地面からの衝撃を吸収してくれる役目があります。
足裏には3本のアーチがあり、
①土踏まずと言われている足裏の内側の縦アーチ。
②足裏の外側の縦アーチ。
③足の親指～小指の付け根の下あたりを横断している横のアーチです。
窮屈な靴やヒールの高い靴をはき続けたり、年齢を重ねるとともに、アーチが落ちてしまいます。
足元は体の土台の部分なので、ここがバランスが崩れると姿勢にも大きな影響を与えます。
まず、横のアーチが落ちると、代表的なものは外反母趾やタコや魚の目が中央あたりにできたりします。
土踏まずの内側アーチは、いわゆる扁平足で、足がすごく疲れやすく、むくみやすくなります。
外側の縦アーチは、全体的に外側に体重が掛かるのO脚や骨盤のずれなどの原因にもなります。
アーチが機能するためには、足指がキーになります。
足指を開く事と足指がきちんと１本ずつ動かせるようにグーパーをする事です。
行儀はあまり良くないですが、足の指で何かをとるとかもアーチ機能復活の為の足指トレーニングです。
私も最近、足指エクササイズとケアをしているおかげで、以前よりは左足のタコによる足の痛みはだいぶ和らぎましたよ。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆