足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
昨日は、友人に誘われて久しぶりに新大久保の韓国料理屋さんへ行きました。
サムギョプサルをメインに食べました。
野菜がこんもり出てきて、それらに肉を巻いて食べるから、よく噛むし、野菜でお腹がいっぱいになるけれど、油も野菜で中和されるからか、胃がもたれない！
野菜が多過ぎて、食べきれない分は最後にジュースにしてくれました。気分的にヘルシー感も味わえて、うまく体の中で消化している感じでスッキリ。
帰りにスーパーで、サムゲタンスープとコーン茶を買ってきました。
コーン茶は、食物繊維が豊富で便秘解消にも良いし、鉄分やビタミンB１などの栄養素が補えます。
ビタミンB１は、糖質（炭水化物など）をエネルギーに変えてくれ
、疲労物質である乳酸を分解して、疲労回復を促してくれる栄養素です。
とうもこしのひげ茶の方が、カリウムを多く含むので利尿効果も高まり、むくみ予防には効果的です。
何より、香ばしい香りが好きです。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
昨日は、友人に誘われて久しぶりに新大久保の韓国料理屋さんへ行きました。
サムギョプサルをメインに食べました。
野菜がこんもり出てきて、それらに肉を巻いて食べるから、よく噛むし、野菜でお腹がいっぱいになるけれど、油も野菜で中和されるからか、胃がもたれない！
野菜が多過ぎて、食べきれない分は最後にジュースにしてくれました。気分的にヘルシー感も味わえて、うまく体の中で消化している感じでスッキリ。
帰りにスーパーで、サムゲタンスープとコーン茶を買ってきました。
コーン茶は、食物繊維が豊富で便秘解消にも良いし、鉄分やビタミンB１などの栄養素が補えます。
ビタミンB１は、糖質（炭水化物など）をエネルギーに変えてくれ
、疲労物質である乳酸を分解して、疲労回復を促してくれる栄養素です。
とうもこしのひげ茶の方が、カリウムを多く含むので利尿効果も高まり、むくみ予防には効果的です。
何より、香ばしい香りが好きです。
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