足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
体に疲れが溜まってきたなーと感じる症状というか体からのサインは何ですか？
私は、やはり朝起きた時の足の重さです。
足元が微妙に重くなっていると、『あー疲労が蓄積してきてるな』と感じます。
そして溜まり過ぎないようにケアを心がけます。
アロマセラピーはケアのひとつとして取り入れています。
アロマセラピーで使うエッセンシャルオイル（精油）とは、
精油は、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。精油は、各植物によって特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるものです。
と、日本アロマ環境協会では定義しています。
そこで特に冷えによる下半身（足のむくみ）に効くエッセンシャルオイル代表は、
老廃物の排出を促して、心身を浄化してくれるジュニパーベリー。
余分な汗や皮脂、水分、血液など、過剰な体液を「引き締め」て取りのぞく、収れん作用があるサイプレス。
心身を温めて血行を良くし活力を与えてくれるジンジャーまたはブラックペッパー。
マッサージオイルにいれる場合は肌になじみやすいスイートアーモンドかホホバオイル20mlをベースにトータルで上記のオイルを７滴ぐらい。ジンジャーやブラックペッパーは1滴ぐらいで充分です。
お風呂には岩塩を大さじ2～３ぐらいに、エッセンシャルオイルをトータルで5滴ぐらい（好みの１種類でもOK）
フットバスは、岩塩大さじ1ぐらいにエッセンシャルオイル2滴ぐらい。
岩塩を入れると汗もよくでるのでより効果的です。
マッサージをする時は末端から心臓にむかって（足首から膝にみけて）流します。
足のむくみ解消のツボは、湧泉、承山、太谿→こちらの記事を
体からいろんなサインが出ています。
サインをキャッチしたら、早めに小さなケアをしましょう。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
体に疲れが溜まってきたなーと感じる症状というか体からのサインは何ですか？
私は、やはり朝起きた時の足の重さです。
足元が微妙に重くなっていると、『あー疲労が蓄積してきてるな』と感じます。
そして溜まり過ぎないようにケアを心がけます。
アロマセラピーはケアのひとつとして取り入れています。
アロマセラピーで使うエッセンシャルオイル（精油）とは、
精油は、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。精油は、各植物によって特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるものです。
と、日本アロマ環境協会では定義しています。
そこで特に冷えによる下半身（足のむくみ）に効くエッセンシャルオイル代表は、
老廃物の排出を促して、心身を浄化してくれるジュニパーベリー。
余分な汗や皮脂、水分、血液など、過剰な体液を「引き締め」て取りのぞく、収れん作用があるサイプレス。
心身を温めて血行を良くし活力を与えてくれるジンジャーまたはブラックペッパー。
マッサージオイルにいれる場合は肌になじみやすいスイートアーモンドかホホバオイル20mlをベースにトータルで上記のオイルを７滴ぐらい。ジンジャーやブラックペッパーは1滴ぐらいで充分です。
お風呂には岩塩を大さじ2～３ぐらいに、エッセンシャルオイルをトータルで5滴ぐらい（好みの１種類でもOK）
フットバスは、岩塩大さじ1ぐらいにエッセンシャルオイル2滴ぐらい。
岩塩を入れると汗もよくでるのでより効果的です。
マッサージをする時は末端から心臓にむかって（足首から膝にみけて）流します。
足のむくみ解消のツボは、湧泉、承山、太谿→こちらの記事を
体からいろんなサインが出ています。
サインをキャッチしたら、早めに小さなケアをしましょう。
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