足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
新宿の地下道で壁の広告を見ながら歩いていたら、目に飛び込んできたのが、伊勢丹のANASUIの広告。
私が好きなダンサー大貫勇輔さんがモデルとして出てました。
この方のダンスはほんと躍動感にあふれているし、表現力がすばらしいです。
体の中から湧き出る感性や感情が表現から伝わってきて、舞台を見ているとそのエネルギーに引き込まれます。
体も筋肉はしっかりあって、しかもしなやかできれい。
きっと、あれだけ動いているので、けがの予防にも疲労回復のためにもケアはしっかりしているんだろうなーと思います。
適度な運動は、体の巡りもよくなるけれど、やり過ぎは疲労が筋肉にたまるので、逆にむくんじゃうこともあります。
運動前よりも後の方にしっかりとストレッチやマッサージなどで血行を良くするケアはとても大切。
また疲労回復をするには、クエン酸をとると良いです。
クエン酸は筋肉疲労である乳酸を早く分解してくれます。
柑橘系のものを食べたり、酸味のあるものです。
お水にレモンを絞って飲んでも良いし、最近はフルーツのお酢なんかも売っているので、お水で割って飲んでも良いし、
友人から聞いた話しでは【塩レモン】を作っておくと、いろんな料理に使えて便利だそうです。
作り方は、レモンをスライスして（ワックスがついてないレモンを使用する）、レモンの重さの10分の1の量の粗塩と砂糖も少々入れてを瓶に保存。
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋にその塩レモンをいれると、ぽん酢かわりになってそれだけでおいしいみたい。
今度、塩レモンを作ってみよう！そしていろんな料理に試してみようと思ったのでした。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
新宿の地下道で壁の広告を見ながら歩いていたら、目に飛び込んできたのが、伊勢丹のANASUIの広告。
私が好きなダンサー大貫勇輔さんがモデルとして出てました。
この方のダンスはほんと躍動感にあふれているし、表現力がすばらしいです。
体の中から湧き出る感性や感情が表現から伝わってきて、舞台を見ているとそのエネルギーに引き込まれます。
体も筋肉はしっかりあって、しかもしなやかできれい。
きっと、あれだけ動いているので、けがの予防にも疲労回復のためにもケアはしっかりしているんだろうなーと思います。
適度な運動は、体の巡りもよくなるけれど、やり過ぎは疲労が筋肉にたまるので、逆にむくんじゃうこともあります。
運動前よりも後の方にしっかりとストレッチやマッサージなどで血行を良くするケアはとても大切。
また疲労回復をするには、クエン酸をとると良いです。
クエン酸は筋肉疲労である乳酸を早く分解してくれます。
柑橘系のものを食べたり、酸味のあるものです。
お水にレモンを絞って飲んでも良いし、最近はフルーツのお酢なんかも売っているので、お水で割って飲んでも良いし、
友人から聞いた話しでは【塩レモン】を作っておくと、いろんな料理に使えて便利だそうです。
作り方は、レモンをスライスして（ワックスがついてないレモンを使用する）、レモンの重さの10分の1の量の粗塩と砂糖も少々入れてを瓶に保存。
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋にその塩レモンをいれると、ぽん酢かわりになってそれだけでおいしいみたい。
今度、塩レモンを作ってみよう！そしていろんな料理に試してみようと思ったのでした。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆