今日は、顔のたるみやむくみを予防するエクササイズをシェアさせて
下さい。
顔のたるみは、アラフィフィフ世代の年齢になると
すごく気になります。
若い世代だと、小顔！なのかな。
たるみも小顔も足のむくみも改善方法は、一緒。
硬くなっているところをほぐして、柔らかくして血流を良くする。
そして、筋肉を刺激する（筋トレ）の2つです。
それにもうひとつ大事なことは、姿勢です。
今日は、顔のたるみ予防に日常生活で気をつけるポイントを
お話しさせて下さいね。
【＊首が肩よりも前に出過ぎていると顔もたるみやすい】
PCやスマホをやっている時に首が前のめりになってないですか？
私も、スマホをみている姿を写真にとられたんですけど、
もう悲惨きわまりなかったです＞＜
老眼で、目は細めているし、眉間にもシワがよっているし、
首も前に出ていました。
そうなんです、首が肩より前に出てる姿勢は、
顔の筋肉のたるみの原因になります。
ものすごい重力が顔の筋肉にかかるということなんです。
小さい筋肉だから、支えるのって大変ですよね。
もちろんその姿勢は、外見上も美しくない。
そこで、気をつけるポイントは、
肩の上に首、首の上に頭がのっかっているように意識をするです。
これをするだけでも違います。
顔が前に出ているよりも小顔にも見えます！！
日常生活で顔のたるみに繋がるのは、
アゴに手を置いて肘をつく姿勢だったり、
横向きで長時間寝ている姿勢。要注意です。
顔もたくさんの筋肉があるので、
動かしてない、もしくは動いてない筋肉は衰えちゃいます。
表情豊かに過ごすのも顔のシンプルエクササイズ。
（関連記事→表情を豊かにして人間的魅力を増す ）
日々、ちょっとした意識でたるみ予防をしていきましょう！
読みましたよ！の印に、どれかにクリックをよろしくお願いいたします。
