足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
ヨガは今、大人気ですね。
特に多くの女性の方が一度はヨガをやってみたいと思われているのではないでしょうか。
ピラティスというエクササイズもだいぶ浸透しています。
イタリアのデザートの名前『ティラミス』に似ているから
どんなものかわからなくてても聞いた事はあると思います。
ピラティスは、ドイツのお医者さん（ピラティスさん）が負傷した兵士にベットでできるリハビリとして開発したのがはじまりです。
その後、ヨガやバレエなどの要素を取り入れながら、体幹部のエクササイズとして進化してきています。
どちらかというと、アスリート系やダンサー、バレリーナなどのケガの予防として、または姿勢改善をしたい方などにピラティス愛好者がおおいように思います。
私ももともとスポーツをしていたので、ヨガよりもピラティスの方が性に合っている気がします。
どれをチョイスするかは、人それぞれだし、物事をやる時ってまずは自分が好きな事をやるのが一番です。
好きな事って意外とわからなくなちゃってる時もあるけれど、誰でもかならずあります。ただ忘れているだけです。
わからない方は興味がある、なんか惹かれるものから始めてみてもよいかも。
はじめは好きでなくても好きになる事はありますが、好きじゃないと続かないしね。
継続は力なりですから。
むくみ予防も自分に合ったケアを続けることです。
ピラティスは、呼吸を重視しながら、お腹まわりや背骨まわり（インナーマッスル）を鍛えて行きます。そこがしっかりしてくると余分な力みが減るので、関節も動くやすくなり、体の中の体液なども流れやすく、しなやかな体になります。
関節の中でも特に上半身と下半身をつなぐ要である股関節の動きがよくなると、足はむくみにくい体になりますよ。
姿勢を改善したい方、
自律神経のバランスをとりたい方、
肩こりや腰痛、冷え、足のむくみを解消したい方、
ウエストのくびれを作りたい方、
スポーツのパフォーマンスを上げたい方などは、ピラティスがより効果的ではないかと思います。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
ヨガは今、大人気ですね。
特に多くの女性の方が一度はヨガをやってみたいと思われているのではないでしょうか。
ピラティスというエクササイズもだいぶ浸透しています。
イタリアのデザートの名前『ティラミス』に似ているから
どんなものかわからなくてても聞いた事はあると思います。
ピラティスは、ドイツのお医者さん（ピラティスさん）が負傷した兵士にベットでできるリハビリとして開発したのがはじまりです。
その後、ヨガやバレエなどの要素を取り入れながら、体幹部のエクササイズとして進化してきています。
どちらかというと、アスリート系やダンサー、バレリーナなどのケガの予防として、または姿勢改善をしたい方などにピラティス愛好者がおおいように思います。
私ももともとスポーツをしていたので、ヨガよりもピラティスの方が性に合っている気がします。
どれをチョイスするかは、人それぞれだし、物事をやる時ってまずは自分が好きな事をやるのが一番です。
好きな事って意外とわからなくなちゃってる時もあるけれど、誰でもかならずあります。ただ忘れているだけです。
わからない方は興味がある、なんか惹かれるものから始めてみてもよいかも。
はじめは好きでなくても好きになる事はありますが、好きじゃないと続かないしね。
継続は力なりですから。
むくみ予防も自分に合ったケアを続けることです。
ピラティスは、呼吸を重視しながら、お腹まわりや背骨まわり（インナーマッスル）を鍛えて行きます。そこがしっかりしてくると余分な力みが減るので、関節も動くやすくなり、体の中の体液なども流れやすく、しなやかな体になります。
関節の中でも特に上半身と下半身をつなぐ要である股関節の動きがよくなると、足はむくみにくい体になりますよ。
姿勢を改善したい方、
自律神経のバランスをとりたい方、
肩こりや腰痛、冷え、足のむくみを解消したい方、
ウエストのくびれを作りたい方、
スポーツのパフォーマンスを上げたい方などは、ピラティスがより効果的ではないかと思います。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆