足がむくみやすい、あざができやすいは、
セルライト予備軍または軽度のセルライトの症状です。
それが１歩進行すると、皮膚がオレンジの皮のように凸凹した状態。
セルライトを進行させないためにも、
むくみは溜め込まないようにケアが大事ですね。
今日は、むくみ予防のための微量栄養素についてお話しさせて下さいね。
【＊甘いものは体を冷やしてむくみを促進】
冷え対策はむくみ、セルライト予防にもすごく重要な要素。
（関連記事→足のむくみとともに、セルライトの凸凹肌もクラランスのトータルリフトマンスールで解消しちゃおう！）
冷えていると、血液、水分などなど、すべての巡りが停滞するから。
最近、ふくらはぎや足首が太いわ～とか重い感じの方、
糖質、特に白い砂糖、甘いものを取りすぎてないですか？
最近の自分を振り返って、
ちょっと甘いものを多くとっているかも。
あとスナック菓子とかね、
そういうのが食事変わりになることはないんだけど、
いつもよりはあきらかに食べてるな。
甘いものって、体を重くする。
体重が増える重さではなくて、沈殿みたいなおもさ。
甘いものも、ちょっとなら筋肉や神経を緩める、リラックスさせる
効果があるんですけどね。
食べ過ぎないことは、鉄則だけど、
食べたら、それ以上に野菜やサプリでミネラルなどをしっかり補給することも
むくみ予防になります。
【＊むくみ予防のミネラル】
体内の余分や塩分の排出を促す『カリウム』。
老廃物が体に溜まらないようにしてくれる『マグネシウム』。
余分や水分や老廃物をためこまないようにしてくれる『カルシウム』。
ふだんの食事からも、野菜類を意識してとったりしていますが、
プラスして、
私は、ビタミンB12以外が全部入った、
『モリンガ.オレイフェラ』という葉っぱのタブレットを
ポリポリとよく噛んで味わってます。
これは、治療家の友人から薦められたものです。
マルチビタミン剤のようなものだから、
基本、サプリとかとるのが面倒な私にはピッタリ。
デトックスにもなるし、何より肌の調子がとても良くなりました。
スベスベ～。
（関連記事→50代でも肌がスベスベ、つるつるになれる）
お酒を飲んで、頭が痛くなることも減りました。
もともとあまり飲めないけれど、飲むとすごい頭痛になっていたのが、ほとんどなくなった！
お酒をよく飲む方にも肝臓サポートに良いですよ。
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