2015年の最終日。
大晦日～正月にかけて食べます食べます。
おいしく食べ物を頂けるということは、
ほんとうにありがたいですね。
太っちゃう～っと気にしている方は、
「よく噛む」、「味（五感）を堪能する」、「会食を楽しむ」
そして、
肩甲骨まわりを動かす！
（関連記事→代謝を上げてダイエットにもなる肩甲骨をほぐすシンプル体操）
肩甲骨まわりをしっかり動かすと、
その後、40分は脂肪がエネルギーとして使われやすいのです。
食事の前に肘で丸を描くように腕を回し、
両手を耳の横を通るように上げて伸ばし、手の平を合わす。
これを５回～10回。
体がぽかぽかしてきまーす。
では、笑顔で年越しをしましょう。
みなさま、それぞれ、良いお年をお迎え下さいませ。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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