今日は、立春を明日に迎える節分の日。
まだまだこれから寒い日もありますが、暦の上では春ですね。
土の下でいろんな物が少しずつ動きだす時期。
人間の体も冬仕様から春にむかってエネルギーも高まってきます。
動き出す春に軽やかな足や体でいたいものです。
その為にも血行の良い体にしていると、季節の変わり目にもスムーズに軽やかに移行していけます。
最近、歩いていて、足に重さを感じるのですが、おそらく冷えちゃてるからですね。
全身の血行が良くなると、とても体が軽く感じます。
簡単に血行がよくなる叩打法（こうだほう）。
軽く握りこぶしをつくって肩や首、脇の下、腕、お腹、背中、腰などをリズミカルに叩きます。
皮下の毛細血管を拡張したり収縮させたり、筋肉の収縮力が増して、血液の巡りが良くなることで体が軽く感じます。
足を軽くしたい時は、お尻、股関節、鼠蹊部、腿の外側、内側、膝裏、ふくらはぎ、すね、足の甲、足裏などにすると、ほんとにそれだけで足が軽くなります。
柔らかいボールを使ってやると手が届きにくいところも届きやすくなるので広範囲にできて、とても気持ちが良いですよ。
体が軽くなるって気持ち良い～というのをドンドン感じて下さいね。
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