朝晩がだいぶ冷え込んできました。
足先も気がつくと冷たくなりやすい。
最近、そんな時に行うお気に入りケアは
「さする」ことです。
とってもシンプルですが、ちょっと行うだけで、
足先が温まり、軽く，動きやすくなります。
もちろん、むくみ、疲れ足回復にもなるのです。
今日は、さするだけのフットケアをシェアさせて下さいね。
【＊冷えていると肌もパリパリして動かしずらい】
冷えている皮膚って、血行も悪いから、硬くなっていて、
乾燥もしやすいし、動かしずらいんですよね。
1分ぐらい、片足をさすって、反対側の足と比べてみると
それだけでも、おもさや動きが変わります！
肌も表面の血流がよくなることから、
何も塗らなくても、スベスベ度が違います。
簡単だし、温かくなるし、うれしい。
【＊手のひらをあたためて丁寧に足全体をさする】
まず手のひらを合わせて、こすり合わせます。
手が温まったら、
手のひら全体を使って、足の甲など全体をさすります。
足の指の溝の部分には人差し指を入れて、１本ずつさすり、
指の側面も同様に行います。
足首、くるぶし、アキレス腱まわり、足裏を
手のひら、指を使って
丁寧にさする。
これだけです。
(関連記事→触り心地が極上なドライブラシ）
時間があれば、ふくらはぎやスネも行います。
そして、大切なのは、
手の平の温かさを感じながら、優しい気持ちで
行うことです。
自分の体を丁寧に扱ってあげる。
丁寧に扱うと、それに呼応するように
体もよい反応をしてくれますよ^^
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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