足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
PMSとは生理がはじまる前の1週間～10日間の間に身体面や精神面に現れる症状のこと。
症状は150以上とも言われています。
足のむくみもその中のひとつですが、多くの方が経験しています。
排卵後に盛んになってくるプロゲステロンがとにかく体や子宮を守るために脂肪や水分などを体内に溜め込みます。
そのため、普段よりも血流も滞りやすいです。
だから、生理前は肩がこりやすい、頭痛がある、むくみやすかったり、便秘がちになったり、お尻やお腹まわりがふだんよりひとまわりぐらい肉がのっているようだったりします。
ダイエットをしている方もその期間は停滞します。
そして生理が始まるとそのような症状が解消されます。
日常生活に支障がない程度だったら良いですが、かなりひどいと辛いですね。
足のむくみを含めたPMSを和らげるには、その期間はできるだけリラックスを心がけること。
運動もハードなものは避けて、じんわりと巡りがよくなるストレッチや、じんわりと汗をかく半身浴、気持ちの良い場所を好きな音楽聞きながら歩くとか、五感を感じる場所へいくとか、好きな香りをかぐなど、とにかく自分がリラックスするです。
【気持ちがいいー】と感じれること。
ご自分の体を労りましょうということです。
また何か重要な決断は、生理後から排卵までの約2週間の期間にする方が良い決断ができるそうですよ。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
PMSとは生理がはじまる前の1週間～10日間の間に身体面や精神面に現れる症状のこと。
症状は150以上とも言われています。
足のむくみもその中のひとつですが、多くの方が経験しています。
排卵後に盛んになってくるプロゲステロンがとにかく体や子宮を守るために脂肪や水分などを体内に溜め込みます。
そのため、普段よりも血流も滞りやすいです。
だから、生理前は肩がこりやすい、頭痛がある、むくみやすかったり、便秘がちになったり、お尻やお腹まわりがふだんよりひとまわりぐらい肉がのっているようだったりします。
ダイエットをしている方もその期間は停滞します。
そして生理が始まるとそのような症状が解消されます。
日常生活に支障がない程度だったら良いですが、かなりひどいと辛いですね。
足のむくみを含めたPMSを和らげるには、その期間はできるだけリラックスを心がけること。
運動もハードなものは避けて、じんわりと巡りがよくなるストレッチや、じんわりと汗をかく半身浴、気持ちの良い場所を好きな音楽聞きながら歩くとか、五感を感じる場所へいくとか、好きな香りをかぐなど、とにかく自分がリラックスするです。
【気持ちがいいー】と感じれること。
ご自分の体を労りましょうということです。
また何か重要な決断は、生理後から排卵までの約2週間の期間にする方が良い決断ができるそうですよ。
応援よろしくお願いいたします☆
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