2015年がスタートしました。
年明けに食べたフランスの伝統的なお菓子『ガレット・デ・ロア』。
パイ地のケーキですが、パイの中に小さな陶器がひとつ入っています。
切り分けたケーキにパイにこの陶器あたった人は、この一年良いことがあると言われているそうです。
私が選んだパイに入ってました！！ラッキー！
今年もさらに良いことがあると信じて邁進していきます。
大晦日、元旦と飲んで食べているから、ちょいと足がむくんでしまいました。
お酒を飲んで食事して、座ってじーっとしていると、すぐむくみますね。
トイレにいったり、何か取りに行ったり、無駄に動くのはむくみ解消には良い
かもしれないですね。
腹ごなしも兼ねて年が明けて、夜中に歩いて20分ぐらいの神社へ初詣。
風がつめたかったけれど、歩くことでふくらはぎの筋肉も動かされ
足のむくみが減っていました。
歩くことはふくらはぎをはじめ下肢の筋肉を使うので血液の巡りがよくなり
足のむくみも解消されます。
ただ、歩き方によっては逆に足を疲れさせてしまい老廃物がたまって
むくんでしまう事もあります。
足がむくまない歩き方のポイントが３つあります。
①おへそを背中の方にひきよせるようにして、腕をしっかり振る
②やや大股に歩く
③かかとからついて、足指でしっかり地面を蹴り出す
むくまないだけでなく、姿勢もとても良くなる歩き方です。
ぜひ意識して歩いてみて下さいね。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
年明けに食べたフランスの伝統的なお菓子『ガレット・デ・ロア』。
パイ地のケーキですが、パイの中に小さな陶器がひとつ入っています。
切り分けたケーキにパイにこの陶器あたった人は、この一年良いことがあると言われているそうです。
私が選んだパイに入ってました！！ラッキー！
今年もさらに良いことがあると信じて邁進していきます。
大晦日、元旦と飲んで食べているから、ちょいと足がむくんでしまいました。
お酒を飲んで食事して、座ってじーっとしていると、すぐむくみますね。
トイレにいったり、何か取りに行ったり、無駄に動くのはむくみ解消には良い
かもしれないですね。
腹ごなしも兼ねて年が明けて、夜中に歩いて20分ぐらいの神社へ初詣。
風がつめたかったけれど、歩くことでふくらはぎの筋肉も動かされ
足のむくみが減っていました。
歩くことはふくらはぎをはじめ下肢の筋肉を使うので血液の巡りがよくなり
足のむくみも解消されます。
ただ、歩き方によっては逆に足を疲れさせてしまい老廃物がたまって
むくんでしまう事もあります。
足がむくまない歩き方のポイントが３つあります。
①おへそを背中の方にひきよせるようにして、腕をしっかり振る
②やや大股に歩く
③かかとからついて、足指でしっかり地面を蹴り出す
むくまないだけでなく、姿勢もとても良くなる歩き方です。
ぜひ意識して歩いてみて下さいね。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆