気分転換も兼ねて、横浜でリラックス。
ちょっと寒かったけれど、水上バスに乗ってきました。
お天気も良かったので、サンセットの時間に合わせて4時のに乗りました。
友人と行ったのですが、この時間に乗る人がいなかったみたいで、
貸し切り！
バスの2階デッキに腰掛けて、45分。
風が冷たい。けれど、気持ちが良い～。
茜色の空や雲、ランドマークタワーと大きな観覧車の向こう側に
富士山が見えて大満足。
五感がとっても刺激されました！
（関連記事→五感が喜ぶものに囲まれて生活する）
冷えると、むくみの原因にもなるので、
足元が冷えないように、膝掛けを貸してもらいました。
フリース素材のブランケットだったけれど、これが意外と暖かい！
とはいえ、やはり冷えました。
帰ってきて、まず手が冷たかったので、
シンクにお湯を張って、手首から下の手浴。
手を温めると、胸の筋肉もゆるむので、肩こり予防になります。
10分ぐらいやると、かなり暖かくなります。
それからバスソルトを入れてで足浴！
しっかり水分をふきとってから、保湿も兼ねて、
クリームで手や指、足指、足の甲、くるぶし、かかとを丁寧にマッサージ。
(関連記事→かかとは冷えやすい）
これで、冷えによる足のむくみ予防になりましたよ。
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