今日は、風も冷たく寒かったですね。
暦の上では、もうすでに春に入っています。
春は、草花が芽吹いてくるように、下からの気が上がってきます。
うまぐ巡っていれば、上に行った気は下に下げて循環するのですが、ストレスなどなどで巡りが悪くなっていると下に気を下げる力が弱くなって、肩周りで停滞しがちです。
春先に体調が悪くなりやすい方、肩こりや頭痛、イライラする時は、気の巡りを良くしてくれるオレンジ、グレープフルーツ、ベルガモットなどの柑橘系やローマンカモミール、フランキンセンス、ネロリが良いです。
エッセンシャルオイルをマグカップに1,2滴入れて、ゆっくり深呼吸するのもお手軽だし、エッセンシャルオイルがなければ、柑橘系のくだものを食べるのも良いですね。
そして、目に見えない気が体を巡っているようにイメージをするとさらに効果アップ！
このイメージ力ってあなどれません。
例えば、ストレッチをする際にも、伸ばしている筋肉がおもちのように伸びてる～とイメージするだけも、イメージしないよりも緩むんです。
別にお餅でなくても、チーズがとろけてのびるーとか、自分が『伸びる』と聞いて思い浮かぶもので良いのです。
昨日、肩から首にかけて重くて頭痛の予兆を感じたので、肩わまりを温めてから、オレンジやラベンダー、ローズマリーをまぜて肩から首にかけてスリスリ刷り込んで、頭皮マッサージ＋首のストレッチをしながら、精油が浸透して筋肉がじわーんとリラックスをしているようにイメージしました！
今日は、ほんと肩まわりが楽でしたよ。
軽いって気持ちよい！！
季節の変わり目、何かと体が敏感になる時期ですが、草花が咲き始め新しい事が始まる春を楽しみたいですね。
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