2月になりましたね〜。
寒さのせいか
首、肩コリがひどくって〜という方が
多いです。
気がつくと、キュっと
腕や肩にチカラが入っちゃって、
固まっている。
やっぱり、
まずは温めることですね。
温タオル療法。
首のうしろ、後頭部あたりに
ホットタオルをあてて、
冷たくなったら、
またお湯でタオルを絞って、
首にあてる、、、、を
数回くりかえすと、
血行がよくなって、
首や肩のコリが少し和らぎ、
よい睡眠もとれます。
首、肩がガチガチだと
眠りも浅くなりがち。
疲労も回復しずらくなってしまします。
温め大事です。
血管にそってさするケアも
おすすめです。
（関連記事→さするだけで肩こりが楽になるセルフケアのポイント）
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