第9週 2日目
2019年5月28日（火）
先週の月曜
断食に失敗して
ガッカリ
＿|￣|○
そして
昨日出来なかったから
今日やろうかなー
とか
言ってた
翌日火曜日
結局出来なかった
だから
先週は計測して
なかったんだな
体 重 74.1㎏
先々週は（74.4㎏）
体脂肪率 35.7（36.2）
体年齢 59才（60才）
ＢＭＩ 28.9（28.9）
4月1日の体重は78.4㎏
-4.3㎏
朝食
ヨーグルト＆リンゴ
昼食
ブロッコリー
カリフラワー
鶏胸肉ボイル
人参グラッセ
おでん
（厚揚げ・白滝）
レンチンして
ホットサラダで
熱々にして食べた
おでんは逆に
冷たくして食べました
完全に習慣になってる
昼食後の
おやつ
夕飯
ブロッコリー＆トマト
カリフラワー
おでん
納豆
（めかぶは食べなかった）
2ヶ月目は
ほとんど体重の
変化がありません
ルールを
守ってないからね
おやつも
毎日食べているし
「ゆらこ」して寝ます
今日もお疲れ様でした
そしたら、、、おやすみなさい