暑いですなぁ〜ごんちです
気になったもので、カロリーについて調べてみました。
まず、ごんちの基礎代謝を調べてみました。基礎代謝っていうのは、家でボーっとしていても代謝してしまうものですね。
ごんちは50〜64歳ですので、基礎代謝は1400kcalです。
カツ丼の大盛り＋みそ汁と同等ですな
カツ丼の大盛りを食べて、運動などしなくても24時間で代謝してしまうんですね。
これでプラスマイナス・ゼロ。
痩せるには、摂取カロリーを減らすことになります。
ですから、カツ丼の並＋みそ汁ならば痩せていくんですね。
ラーメンなどは一杯500kcal前後と言われていますので、2杯食べても大丈夫なんですな
太った原因が佐野ラーメン旅だと思っていたので、ラーメンは太ると思っていたんですけど、2杯まで大丈夫だと分かった。
重要なのは、食べない時間を設けるということなんですね。
空腹状態が10時間を過ぎると脂肪が燃焼を始めて、16時間を過ぎるとオートファジーがさらに活発に行われるようになります。
だから痩せていくんですね。
佐野ラーメンも、2杯を一気に食べて16時間後に2杯一気に食べる。そういうスパンの旅ならば太らなかったのですな。
佐野ラーメン旅 近々書いていきたいと思います